Avec Léna Recorbet
Thérapie cognitivo-comportementale
Comprendre ses pensées, accueillir ses émotions et retrouver son équilibre intérieur
Comprendre ses pensées, accueillir ses émotions et retrouver son équilibre intérieur
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche thérapeutique qui permet de mieux comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Au fil de notre vie, certaines expériences peuvent laisser des traces et créer des peurs, des croyances négatives ou des mécanismes de protection qui influencent notre quotidien.
La TCC aide à identifier ces mécanismes, à prendre du recul et à développer de nouvelles façons de penser et d'agir pour retrouver progressivement un mieux-être.
Prendre rendez-vous avec Léna
Thérapeute TCC Femme · Praticienne Neurofeedback
« Vous offrir un espace où vous pouvez être pleinement vous-même, sans masque, sans pression et surtout sans jugement. »
Au cabinet à Saint-Genis-Laval (Lyon) ou en distanciel.
La TCC peut être bénéfique pour accompagner différentes difficultés
Comprendre les mécanismes de l'épuisement et apprendre à mieux respecter ses limites.
Travailler sur les pensées négatives et retrouver progressivement de l'intérêt pour son quotidien.
Avec des techniques spécifiques, apaiser les conséquences émotionnelles d'expériences douloureuses.
Apprendre à mieux gérer ses inquiétudes et ses réactions émotionnelles.
Identifier les croyances limitantes et renforcer l'estime de soi.
Mieux comprendre ses réactions et développer des outils pour les réguler.
Une approche concrète et progressive, à travers l'écoute, l'échange et différents exercices
Repérer les pensées qui entretiennent la souffrance.
Comprendre et mieux réguler ses émotions.
Faire évoluer certains comportements qui empêchent d'avancer.
Développer des ressources pour faire face aux difficultés.
Retrouver progressivement confiance et autonomie.
Chaque accompagnement est adapté à l'histoire, aux besoins et au rythme de la personne.
La TCC ne consiste pas à effacer son passé ni à penser positivement à tout prix. Elle permet d'apprendre à mieux se connaître, à comprendre ses réactions et à construire une relation plus apaisée avec soi-même.
C'est une approche thérapeutique reconnue scientifiquement, qui peut également s'inscrire en complément d'un suivi médical lorsque cela est nécessaire.
✨ Parce que mieux se comprendre, c'est aussi apprendre à prendre soin de soi.
Avec douceur et bienveillance, Léna ✨
La TCC est une approche thérapeutique qui permet de mieux comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, afin d'identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance et de développer de nouvelles façons de penser et d'agir.
Burn-out, dépression, traumatismes psychologiques, anxiété et stress, manque de confiance en soi et difficultés émotionnelles.
Léna Recorbet, thérapeute TCC et praticienne en neurofeedback, reçoit au cabinet de Saint-Genis-Laval (Lyon) et accompagne également en distanciel. Téléphone du cabinet : 06 71 57 19 42.
Oui. C'est une approche thérapeutique reconnue scientifiquement, qui peut s'inscrire en complément d'un suivi médical lorsque cela est nécessaire.
Prenez rendez-vous avec Léna, au cabinet de Saint-Genis-Laval (Lyon) ou en distanciel.